반응형 불면증개선방법1 불면증 개선 방법 불면증은 잠을 자지 못하는 상태를 가리키는 말로, 수면의 어려움이나 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 불면증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일시적이거나 만성적일 수 있습니다. ※불면증 주요 증상 1.잠들기 어려움: 잠들기 전에 시간이 오래 걸리거나 잠들기가 어려울 수 있습니다. 2.자주 깨어짐: 자는 도중에 깨어지는 빈도가 높아져 편안한 연속된 수면을 경험하기 어려울 수 있습니다. 3.일찍 깨어짐: 일찍 깨어나며 다시 잠들기 어려울 수 있습니다. 4.졸음 및 피로: 졸음을 느끼거나 심한 피로를 경험할 수 있습니다. 5.집중력 저하: 불면증으로 인해 집중력이 떨어지거나 기억력이 감소할 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양하며, 스트레스, 불안, 우울, 신체적인 질환, 약물 또는 음료의.. 2023. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
