통풍 증상 및 관리 치료방법

 

통풍의 증상

 

통풍은 고물질인 요산이 몸 내에서 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 주로 관절에 염증을 일으키는 질환입니다. 

통풍의 주요 증상을 알아보겠습니다.

• 관절 통증: 통풍은 주로 발목, 발가락, 무릎, 손목 및 손가락 관절에서 발생합니다. 관절 통증은 갑작스럽게 시작하며, 밤에 가장 심해질 수 있습니다.
• 관절 부종과 발적: 감염 관절은 붓고 붉게 변할 수 있습니다.
• 염증: 관절 주위에 염증이 발생하며, 이로 인해 통증과 부종이 더 심해질 수 있습니다.
• 피부 변화: 통풍 환자들은 종종 해당 관절 주변에 발적이 나타날 수 있습니다.
• 고통: 통풍 발작 중에는 매우 강한 통증을 경험할 수 있으며, 적절한 치료 없이는 며칠에서 몇 주 동안 계속될 수 있습니다.
• 열감: 통풍 환자는 발작 동안 발열을 경험할 수 있습니다.

통풍은 주로 높은 요산 농도와 관련이 있으며, 건강한 식습관과 생활 방식을 통해 통풍을 예방하고 관리하는 것이 중요합니다. 통풍의 치료에는 약물 치료와 함께 요산 농도를 관리하기 위한 생활양식 및 다른 건강 관리 조치도 포함될 수 있습니다.

 

 

통풍 예방 방법

 

 

• 건강한 식습관:
  • 고프린트고 프린트 식품(요산을 많이 함유한 식품)을 제한하거나 피하십시오. 이러한 식품에는 붉은 고기, 해산물, 내장, 고칼슘 유제품이 포함됩니다.
  • 과일, 채소, 곡물 및 식이섬유를 풍부하게 섭취하세요.
  • 적절한 수분을 섭취하여 요산의 배설을 촉진하세요.
• 적정 체중 유지:
  • 과체중이거나 비만인 경우 체중 감량을 목표로 하세요. 체지방이 높을 경우 요산 농도가 증가할 수 있습니다.
• 음주 제한:
  • 알코올을 과도하게 섭취하지 마세요. 특히 맥주는 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.
• 건강한 생활양식:
  • 정기적인 신체 활동을 통해 체중을 관리하고 혈압을 조절하세요.
  • 스트레스를 관리하고 충분한 휴식을 취하세요.
• 약물 치료:
  • 통풍 예방을 위해 의사의 처방에 따라 요산 억제제나 기타 치료 약물을 복용하세요. 치료 계획을 정확하게 따르고 정기적으로 의사와 상담하세요.
• 의사와 상담:
  • 통풍 증상이나 예방에 대한 질문이나 우려 사항을 가지고 있다면 의사와 상담하십시오. 의사는 적절한 치료 계획을 제공해 줄 것입니다.

 

통풍 치료 방법

 

 

• 약물 치료:
  • 요산 생성 억제제: 알로푸리놀(Allopurinol) 및 페부틴(Pegloticase)과 같은 약물은 요산 생성을 억제하여 통풍 발작을 예방합니다.
  • 염화콜킨(Colchicine): 염화콜킨은 염증을 완화하고 통풍 발작을 치료하는 데 사용됩니다.
  • 소염제 및 진통제: 아스피린, 아세토미노펜 또는 비소염제(NSAID)와 같은 약물은 통증 및 염증을 완화하기 위해 사용됩니다.
• 통풍 발작의 관리:
  • 통풍 발작이 발생하면 휴식을 취하고 관절을 안정시켜야 합니다.
  • 대량의 물을 마셔서 요산 결정의 배설을 촉진할 수 있습니다.
• 생활양식:
  • 과도한 음주를 피하고, 특히 맥주와 같은 알코올 섭취를 제한하세요.
  • 건강한 식습관을 유지하고, 고 프린트 식품을 피하며 과일, 채소, 식이섬유, 식사 구성에 신경을 써야 합니다.
  • 체중 관리를 위해 적정 체중을 유지하려 노력하세요.

 

 

통풍 주의할 음식

 

 

• 고 프린트 식품 제한:
  • 통풍 환자는 고 프린트 식품을 피해야 합니다. 이러한 식품은 요산을 증가시키고 통풍 발작의 위험을 높일 수 있습니다.
  • 고프린트 식품에는 붉은 고기(소, 돼지고기), 내장 (간, 심장), 해산물 (새우, 게, 조개 등), 그리고 일부 고칼슘 유제품이 포함됩니다.
• 과일과 채소:
  • 과일과 채소는 통풍 환자에게 이상적입니다. 특히 체리, 사과, 파인애플, 블루베리, 오렌지, 베리류와 같은 과일은 항염증 작용이 있을 수 있습니다.
  • 식이섬유가 풍부한 채소는 소화를 돕고 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다.
• 식이섬유:
  • 식이섬유를 풍부하게 함유한 식품을 섭취하세요. 식이섬유는 요산 배설을 촉진하고 소화를 개선할 수 있습니다.
  • 오트밀, 귀리, 곡물, 견과류, 콩, 콩나물, 브로콜리와 같은 식품이 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다.
• 물:
  • 충분한 물을 마셔 요산을 희석시키고 배설을 촉진하세요. 하루에 8잔 이상의 물을 마시는 것이 권장됩니다.
• 커피:
  • 일부 연구에 따르면 커피 소비가 요산 농도를 낮출 수 있으므로, 커피를 적당히 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

통풍 환자는 개인적인 식습관과 몸 상태에 따라 식단을 조절해야 합니다. 따라서 통풍 진단을 받은 경우, 의료 전문가나 영양사와 함께 개인화된 식단 계획을 수립하는 것이 중요합니다.